减肥期间可以喝无糖可乐吗?喝无糖可乐对减肥有什么影响

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夏日炎炎,来一瓶冰镇可乐,简直不要太爽了。那么,减肥期间可以喝无糖可乐吗?喝无糖可乐对减肥有何影响?下面就跟大家一起来看看吧。

1、什么是无糖可乐?

说到无糖可乐,应该都不会陌生,经常在超市的大冰柜里看到摆放着一排整整齐齐的零度可乐就是零热量的无糖可乐。无糖可乐简单来说,就是用人工甜味剂代替了糖味的一种可乐,人工甜味剂又是啥?其实是那种除了甜味其他啥也没有的化学物质,所含的卡路里往往很少或者几乎为零。

2、减肥期间可以喝无糖可乐吗?喝无糖可乐对减肥有何影响?

无糖可乐既然卡路里那么少,那肯定是能减肥的啊。不好意思,下面我可能要开始颠覆你的世界观了。

恕我直言,无糖可乐偶尔喝一下还是可以的,要是长时间喝无糖可乐,不仅不能帮你减肥,还有可能让你患上肥胖症、2型糖尿病、高血压、以及代谢综合征等各种疾病。无糖可乐含有阿斯巴甜,从而影响人体代谢和肠道菌群,还会增加食欲,从而让你吃得更多导致减肥失败。

先别急着反驳我,来看看我为什么说无糖可乐对人体的危害性更大?身体上得不到满足人工甜味剂让你尝到了甜味没毛病,可是要我说啊,这根本就是一场骗局。真正的糖是会给你的身体带来双重愉悦的,首先它刺激你舌头上的味蕾,让你大脑分泌快乐的多巴胺,之后随着糖被消化吸收,多巴胺再次释放,让你快乐加倍。

然而人工甜味剂只是让你误以为摄入了糖分,只能享受到第一层的快乐,到了该享受第二层快乐的时候才发现根本没有糖分让你吸收,它伤害了你却一笑而过。

你的身体感觉不爽,当然要开始闹了,然后你会想吃更多食物来获得快乐,于是就会出现“减肥减肥,越捡越肥”的情况

生理上得不到满足之前也说了其实你没有摄入糖分,但是你身体的各项机能可没你脑袋那么高级,它天真的以为你吃了糖,并且安排了胰腺开始分泌胰岛素,这就导致你血液里的胰岛素越来越多,糖分却越来越低。

这不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友啊,对于大脑来说,胰腺应该算是猪一样的队友了,胰腺这么一闹腾,直接打破了你体内糖分的平衡,糖少了你自然就想再来一罐补充补充糖分,恶性循环也就开始了。

人工甜味剂容易上瘾都知道血液中的咖啡因逐渐饱和的时候,你的身体会产生一种假象,让你感觉自己身体倍棒,还能大战三百个回合。

然而,当无糖可乐越喝越多的时候,你的身体会增加释放出多巴胺,也会让你有感到愉悦的幻觉,这种情况和少量可卡因的效果非常相似。

可能使你身体脱水你以为可乐里面含有水分就能补充你体内的水分了?那你真是太天真了,有没有觉得运动完之后喝完可乐嘴里更渴了?这就对了。

它不仅不会帮你补水,还有可能帮倒忙,可乐里面含有咖啡因,它有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢失大量电解质会让你的身体更快脱水。

于是又出现了一个恶性循环:脱水→使你感到疲劳和困倦→诱发你补充咖啡因→喝可乐→脱水→……

看到这里你可能会说,不过是剂量的问题,一瓶可乐人工甜味剂在规范范围内使用肯定都是无害的。

但是有没有听说过一句话:抛开毒性谈剂量都是在耍流氓。这种东西就是让你喝了一罐之后还想喝第二罐啊,大家都很无奈啊。里要是控几不住里寄几的话,那含量可不越来越多了?简直可以说是长胖增肥不是梦啊╮(╯_╰)╭

当然了,除了容易长胖之外,我觉得对我来说最大的危害,还是我的每个味蕾都在跟我抗议:你特么竟然拿假可乐来欺骗我的感情!

以上就是减肥期间可以喝无糖可乐吗,喝无糖可乐对减肥有何影响的相关介绍,希望对大家有所帮助。

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