螺旋藻的吃法,螺旋藻的用法用量

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螺旋藻的吃法,螺旋藻的用法用量,螺旋藻是一类低等植物,属于蓝藻门,颤藻科。它们与细菌一样,细胞内没有真正的细胞核,所以又称蓝细菌。螺旋藻因其营养均衡、全面而风行世界,成为健康保养食品。螺旋藻的吃法,螺旋藻的用法用量。

1、日常保健:推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻,服用次数为每日3次,每次1g,饭前30分钟服用,当然也可以当作食品随时取服。

2、抗疲劳:由于螺旋藻的营养价值极高,营养成分极易被人体吸收,所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素,推荐常用量为4-6g,即每日2-3次,饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量。

3、减肥

快速减肥法:

每日3次,每次10克,饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通减肥法:

每日3次,每次4克,饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物。

此两种减肥方法,仅在少数文献资料中提及,因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大,所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

4、体质差:推荐服用量为每日3次,每次3克12粒,饭前30分钟服用。

5、抵抗力差:推荐服用量为每日3次,每次3克12粒,饭前30分钟服用。

6、营养不良瘦弱:推荐服用量为每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用,欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7、抗辐射:推荐服用量为每日2-3次,每次2克8粒,饭前30分钟服用。

8、抗衰老:推荐服用量为每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用。

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