中老年人高血压怎么办?高血压怎么调理?吃什么药

老年人高血压怎么调理,老年人高血压吃什么药好

高血压是中老年人群中常见的一种富贵病,高血压患者除了要低盐低脂肪饮食,还需要按时服用降压药。那么老年人高血压怎么调理?老年人高血压吃什么药好?

老年人高血压怎么调理?

1、合理的饮食生活习惯

调整饮食是摆在第一位的,特别是盐的摄入量不能高,每人一天摄入6克的盐即可。另外高油脂的东西也要少吃,好是不吃。

比如说肥肉和油炸食品等等,这些都是要尽量避免的。不过水果和蔬菜是可以稍微多吃一些的,其实多吃蔬菜也是会得到降血压的作用的哦。

另外烟酒是必须要禁止的,它们对你的血压只有伤害没有帮助。如果一次性戒掉很困难的话,你可以慢慢的减少,这样也是效果不错的。

2、适当饮用茶水

茶叶中含有茶多酚,对于提升脂肪代谢率有一定的作用。所以高血压患者多喝一些茶水也是不错的,记得不要太浓,淡茶是好的。

3、控制体重降低血压

血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。

4、加强运动可降低血压

运动的时候可以帮助调节血压,而且假如体质比较差、体重有超标的情况,运动都可以解决。所以有高血压情况的老人们,记得要多锻炼。

如果时间比较多的情况下,好是早晚都进行锻炼,哪怕只是简单的散步半个小时也有不错的效果。身体素质比较好的话可以做一些太极,或者是进行慢跑。

老年人高血压吃什么药好?

控制高血压可以使用卡托普利,美多心安等药,具体根据医生指导。平时一定要注意休息,避免富含胆固醇的食物。保持积极乐观的生活态度,保持合理膳食。高血患者的治疗需据病情选择药物,轻度可通过调节饮食,增加运动来降低血压,无好转可服用利尿药氢氯噻嗪;中度在上述基础上改用或加用普萘洛尔;重度则需再加用其它作用机制不同的药物如卡托普利,尼群地平,利血平等。

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