补血活血的食物别乱补!先看看这些中药材的功效

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补血活血的食物别乱补!先看看这些中药材的功效,每个月月经期间你是否经常会出现头晕,尤其是蹲下后站立时、面色苍白、情绪波动大、失眠、记忆力减退、注意力不集中等现象?这就是贫血的现象,那么贫血如何补充嫩?补血活血的食物有哪些呢?

具有补血功效的中药

白芍

【性味归经】苦、酸,微寒。归肝、脾经。

【主要功效】养血调经,敛阴止汗,柔肝止痛,平抑肝阳。

【临床应用】①血虚萎黄,月经不调;②自汗;盗汗;③胁痛,脘腹疼痛,四肢挛急疼痛;④肝阳上亢,头痛眩晕。

【用法用量】煎服,6~15g;大剂量15~30g。

【使用注意】阳衰虚寒之证不宜用。反藜芦。

歌诀:养血敛阴白芍酸,止汗抑阳兼柔肝。

何首乌

【性味归经】苦、甘、涩,微温。归肝、肾经。

【主要功效】制用:补肝肾,益精血,乌须发,强筋骨,化浊降脂。生用:解毒,消痈,截疟,润肠通便。

【临床应用】①血虚萎黄,眩晕耳鸣,须发早白,腰膝酸软,肢体麻木,崩漏带下;②高脂血症;③疮痈,风疹瘙痒,瘰疬,久疟体虚,肠燥便秘等。

【用法用量】煎服,10~30g。

【使用注意】大便溏泄及湿痰较重者不宜用。

歌诀:肝肾精血强筋骨,截疟解毒润首乌。

当归

【性味归经】甘、辛,温。归肝、心、脾经。

【主要功效】补血活血,调经止痛,润肠通便。

【临床应用】①血虚萎黄,眩晕心悸;②血虚血瘀之月经不调、经闭痛经等;③虚寒性腹痛,跌打损伤,痈疽疮疡,风寒痹痛等;④血虚肠燥便秘。

【用法用量】煎服,6~12g。酒当归活血通经,用于经闭痛经、风湿痹痛、跌仆损伤。

【使用注意】湿盛中满、大便泄泻者忌服。

歌诀:补血活血全当归,调经止痛润肠随。

阿胶

【性味归经】甘,平。归肺、肝、肾经。

【主要功效】补血滋阴,润燥,止血。

【临床应用】①血虚萎黄,眩晕心悸,肌痿无力;②热病伤阴,心烦不眠,虚风内动,手足瘛疭;③肺燥咳嗽,劳嗽咯血;④吐血尿血,便血崩漏,妊娠胎漏。

【用法用量】3~9g。入汤剂宜烊化冲服。

【使用注意】本品黏腻,有碍消化,脾胃虚弱者慎用。

歌诀:补血止血黏腻胶,滋阴润肺蛤粉炒。

另外,平时进补一些粥和汤也会对补血有帮助。如小米红糖大枣粥、双耳红枣粥(木耳、银耳)、当归鸡蛋汤或当归乌鸡汤。如果贫血的同时还表现出乏力、易疲乏、腹胀等情况,可以在汤或粥中适当加入些黄芪、西洋参或党参之类补气的药材,效果会更棒!

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